#10 Stressreduktion
…und wenn die stade Zeit vorüber ist, dann wird’s auch wieder ruhiger!
Karl Valentin
Akuter und chronischer Stress, sowohl körperlich als auch psychisch, beeinflussen das Immunsystem negativ. In vielen Familien und Betrieben ist jedoch gerade die Adventszeit von zusätzlichen Aufgaben und Belastungen geprägt. Über die Festtage erzeugt dann allzu üppiges und süßes Essen sowie reichlich Alkohol Stress für den Körper. Das Motto „weniger ist mehr“ gilt hier ganz besonders.
Ausgedehnte Spaziergänge mit der Familie und Freunden sowie der aktive Verzicht auf Konsum und Genussmittel tun dem Körper und dem Geist gut. Zeit füreinander zu haben ist ein sehr wertvolles Geschenk. Für den Beschenkten genauso wie für den Gebenden.
https://www.aerzteblatt.de/archiv/35552/Psychoneuroimmunologie-Stress-erhoeht-Infektanfaelligkeit
https://www.kenn-dein-limit.de/fakten-ueber-alkohol/weihnachten-ohne-stress/