#3 Waldbaden
Ich verstehe nicht, wie man an einem Baum vorübergehen kann, ohne glücklich zu sein.
Fjodor Dostojewskij
Das Baden im Wald hat in Japan eine lange Tradition; es geht dabei um mehr als beim Wandern oder Spazierengehen: der Wald wird bewusst gewählt, wir entschleunigen, halten inne, öffnen unsere Sinne, sind achtsam, meditieren, üben Atmung und Dankbarkeit. Die gesundheitsfördernde Wirkung ist gut belegt. Beispielsweise untersuchte ein japanischer Wissenschaftler das Blut von Menschen, die sich einen ganzen Tag im Wald aufgehalten hatten. Diese hatten danach fast 40 Prozent mehr Killerzellen im Blut. Killerzellen töten Viren ab und zerstören Krebszellen. Zur dauerhaften Stärkung des Immunsystems werden zwei Waldtage pro Monat empfohlen.
https://www.nabu.de/natur-und-landschaft/natur-erleben/natur-tipps/27790.html